Багандова Татьяна Алексеевна, Инструктор по ФИЗО МАДОУ ДС №55 «Улыбка» г. Нижневартовск ХМАО-Югра. 
При встрече люди издавна желали друг другу здоровья: «Здравствуйте! Доброго здоровья!» И это не случайно. Еще в древней Руси говорили – «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь». Древние греки, например, мало болели и долго жили. Пищу они ели в основном растительную, мясо употребляли мало, табака не знали, вино позволялось пить только после тридцати лет. Но самое главное – с раннего детства закалялись. В далекие времена дети в гимназиях половину дня занимались гимнастикой, а половину дня наукой. На Кавказе и по сей день есть долгожители, возраст которых от 120 лет и более. Установлено, что в Абхазии стареют медленнее. Абхазцы – люди внутреннего спокойствия. Любые проблемы воспринимают филосовски мудро. Но эти примеры не относятся ко всем и повсеместно...

Дата публикации: 25.11.2014

 Открыть работу.pdf

«Путь к здоровью детей лежит через здоровый образ жизни их родителей».

При встрече люди издавна желали друг другу здоровья: «Здравствуйте! Доброго здоровья!» И это не случайно. Еще в древней Руси говорили – «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь».

Древние греки, например, мало болели и долго жили. Пищу они ели в основном растительную, мясо употребляли мало, табака не знали, вино позволялось пить только после тридцати лет. Но самое главное – с раннего детства закалялись. В далекие времена дети в гимназиях половину дня занимались гимнастикой, а половину дня наукой.

На Кавказе и по сей день есть долгожители, возраст которых от 120 лет и более. Установлено, что в Абхазии стареют медленнее. Абхазцы – люди внутреннего спокойствия. Любые проблемы воспринимают филосовски мудро. Но эти примеры не относятся ко всем и повсеместно.

В современной России, например, самая короткая продолжительность жизни в Европе. У нас в городе Нижневартовске так же очень высокая смертность населения среднего возраста. Мужчины живут на 14 лет меньше женщин.

Самая высокая же продолжительность жизни в Исландии : 80- 82 года, а самая низкая продолжительность жизни в республике Чад – 39 лет. Если говорить о продолжительности жизни коренных народов Севера, то увы, например, для народности Ханты и Манси она составляет всего 40-45 лет, не смотря на чистоту таёжного воздуха, закалку с детства природными факторами и простую здоровую пищу. Такое явление имеет место по причине влияния алкоголя, табакокурения, заболевание туберкулезом, опистархозом, что привело к ослаблению иммунной системы населения и ухудшению генофона в целом.

Но жить долго - не значит прожить хорошо. Каждый человек выбирает долгую жизнь, но ни один не хотел бы быть стариком. Такого человека угнетает плен депрессии.

Здоровая нация – молода духом! В Японии, например, 88-летние мужчины не считают себя отнесенным к старческому возрасту, а лишь достигшими «возраста спелого риса». Не правда ли красивое сравнение. И можем ли мы так сказать о наших стариках? Очень в редких случаях! А наши бабушки и дедушки это авторитет для внучат. Да и молодым людям, имеющим деток надо помнить, что время бежит неумолимо и будет ли стимул у них через десяток-другой лет быть, так сказать, в «поре спелого риса»- бодрыми, активными и жизнерадостными.

Физическая нагрузка всегда считалась элексиром молодости. А здоровый образ жизни стоит в противовес вредным привычкам.

Да, немаловажную роль играет отказ от потребления алкоголя, никотина, жирной пищи и прочих вредных привычек. Русская пословица гласит: «Лучше знаться с дураком, чем с табаком». В Россию табак попал в конце 16 века. За курение в 17 веке царь Алексей Михайлович ввел наказание – палочные удары, порка кнутом, отрезание носа и ушей и ссылку в Сибирь. А торговцев табака ждала смертная казнь. В современном мире главными производителями сигарет являются США и Великобритания. И они же столкнулись с проблемой рака легких. Это должно приводить наши мысли к соответствующим выводам.

При выкуривании одной сигареты выделяется 2 литра дыма. А выделяемый никотин - сильный яд, разрушающе действующий на пищеварение, на нервную и сердечно-сосудистую систему. Но, увы, более -40% взрослых Землян курит.

Другой порок-алкоголь. Народная мудрость гласит: «Пить с молоду- помирать под старость с голоду». «Хватил вина- не стало молодца».

Ежегодно в США умирает 100 тысяч человек от алкоголизма, в Англии-40тысяч, во Франции 6 миллионов страдает от цирроза печени вызванного чрезмерным потреблением алкоголя. Россия не может похвастать более утешительными прогнозами, так как алкоголизм во многих регионах стал настоящей проблемой, грозящей всей нашей нации- нации Россиян.

Говоря о пороке – наркомания, нельзя подразумевать жизнь. Наркоторговцы торгуют смертью. Наркоман-смертник. Его жизнь в лапах дурмана. Он не ощущает реальности. Это вредная привычка- бич всех народов на земле на современном этапе.

Если человек с малых лет не подвержен влиянию данных вредных привычек, то быть здоровым это его естественное стремление. Здоровье означает не просто отсутствие болезни, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от жизни, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Но время не стоит на месте. И порой вредные привычки приживаются куда быстрее, чем здоровый образ жизни.

Вдумайтесь, пожалуйста, в рассуждения детей, которые примерно звучат так:

«…Папа говорит, что курить вредно, а сам курит. Вырасту, тоже буду курить, потому, что мне тоже, как и ему, будет не вредно.»

«… Мама с папой ругаются, папа пьёт и пьёт, а мама боится, что и я буду пить. А я как папа, он сильный…»

«…Папа говорит, что ругаться и говорить плохо нельзя, а взрослые говорят. Когда вырасту, мне тоже можно будет так говорить…»

«… Мама не разрешает есть конфеты, пока не съем кашу. Но сама никогда не ест кашу перед тем как есть сладкое. Наверно просто надо вырасти».

Вывод прост – дети уверены, что если сейчас нельзя, надо только вырасти. И ускоренно стараются повзрослеть, осваивая лжепризнаки взрослости.

Отсюда и непомерное питание, курение, увлечение алкоголем, наркотиками и нецензурная лексика.

А ведь став папой и мамой, бабушкой и дедушкой вы ежедневно «выходите к учительской доске», а ваши дети сидят за первой партой и всё усердно впитывают, взрослея. Ваши поступки – это репетиция действий вашего малыша в будущем.

А по факту, на второй план ушли и греческая закалка и вегетарианство и простая крестьянская пища. Цивилизация дала возможность соприкоснуться с «запретным плодом» порождающим вредным привычки. Наша пища стала стерильно- комфортной. Вредные привычки пустили корни в стереотип жизни, и нас это стало устраивать, как не прискорбно. Только когда здоровье кричит «SOS» , мы вспоминаем о здоровой пище, физической культуре и закаливании. И чаще всего сначала мы слышим призывы к здоровому образу жизни от своего организма, ощущая дискомфорт, слабость, боль. А стук пошатнувшегося здоровья организма ребенка слышен вторично. И можно упустить время к более быстрому и успешному исправлению изъяна, так как часто просто не видим и не слышим ничего.

Хорошо ребенку в той семье, где родители и поиграют вместе с ребенком, и позанимаются чтением, рисованием, лепкой и т.п., поинтересуются как он себя чувствует, кто у него друзья и почему, что он сегодня ел и понравилась ли ему предложенная здоровая пища. А главное своим примером покажут значимость для человека занятий физическими упражнениями, закаливания, здорового питания, грамотной речи, этичного поведения.

С рождением ребенка, родителям необходимо вырабатывать основную линию поведения, чтобы слова не расходились с делами. Знайте, что каждое действие неподкрепленное словом разрывает нить взаимосвязи и взаимопонимания между вами. От вас зависит моральное здоровье вашей семьи. Это трудный, кропотливый, ежедневный труд, приводящий к крепким семейным узам. А ошибки вашего поведения спровоцируют пропасть отчуждения во взаимопонимании.

Ф.М. Достоевский в романе «Братья Карамазовы» писал: «Ничего нет выше и сильнее, и здоровее и полезнее для жизни, как хорошее какое-нибудь воспоминание, и особенно вынесенное ещё из детства, из родительского дома». Любым родителям под силу организовать яркие воспоминания детства. Начинать надо с семейных традиций, обустраивая их ярко и эмоционально. Вводите в свою жизнь новые семейные увлечения – например, спортом. Попал ваш ребенок в сборную детского сада по бегу – восхищайтесь им. Выполнил ребенок первый в своей жизни кувырок – хвалите за смелость и умение. Поощряйте занятие в спортивной секции вашего малыша. А выход на природу по грибы, на рыбалку, позагарать у озера, реки, организовать баню на дровах, лыжную прогулку, катание на санках – может стать тем ярким пятном из детства. Прививку ребенку здорового образа жизни необходимо родителям ставить с самого раннего возраста. И тогда путь по которому будет идти ваш ребенок - это путь здоровья.