План-конспект тренировочного занятия по баскетболу

Содержание - Физ.культура, ОБЖ, технология

05.09.2022 06:06

Петрова Татьяна Геннадьевна, учитель физической культуры, МБОУ СОШ пос. Аскиз, Аскизского района Республики Хакасия.
В конспекте отображены задания совершенствующие тему и цель занятия.

План – конспект учебно-тренировочного занятия по баскетболу

(старшая группа мальчики)

Раздел: «Баскетбол»

Тема: «Совершенствование передачи мяча в движении».

Цель: Совершенствовать технику передачи мяча в движении.

Задачи:

Совершенствование техники передачи мяча в движении в парах и в тройках (восьмёрка).
Совершенствование бросков мяча в тройках двумя мячами.
Развивать скоростную выносливость, координацию движения и ловкость, а так же чувство коллективизма и взаимовыручки.

Место проведения: спортивный зал МБОУ СОШ п. Аскиз, корпус №2

Время проведения: 18.00 ч. «01» апреля 2021г, продолжительность 1ч 30 минут.

Инвентарь: баскетбольные мячи по кол-ву учащихся, дополнительный материал (листки с текстом).

Преподаватель: Петрова Т.Г.

№ п/п	Содержание занятия	Дози- ровка	Организационно- методические указания
1	2	3	4
I	Подготовительная часть Построение, приветствие, сообщение задач занятия.	2 мин.	До занятия приготовить мячи и др. инвентарь. Обратить внимание на форму уч-ся. Напомнить о ТБ на занятиях с мячами.
1	Упражнения в движении Разновидность ходьбы: на носках, пальцы рук в замок, руки верх; на пятках, руки за голову; на внутренней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять вращательные движения; на внешней стороне стопы, пальцы рук в замок, выполнять волнообразные движения перед грудью.	2 мин.	В колонне по одному, дистанция 2 м. Обратить внимание на осанку. Руки за голову, спина прямая.
	Разновидности бега:	6,5 мин.
2	Равномерный бег	2 мин.	Темп спокойный. Ступню на пол ставить с пятки.
3	Перемещение приставными шагами правым и левым боком по периметру баскетбольной площадки.	20 сек.	По лицевым линиям правым боком, по боковым – левым.
4	Ускорения.	10 сек.	Резко выполнять действие.
	ОРУ в движении:	3 мин.
1	1-4 круговые движения рук вперед; - то же назад;	6-8 раз	Спина прямая, выше руки.
2	правую руку вверх: 1-2 - отведение рук назад; 3-4 – со сменой положения рук;	6-8 раз	Руки прямые, дальше отводить назад.
3	Руки за голову 1 – 2 наклон влево; 3 – 4 вправо;	6-8 раз	Руки в локтях не сгибать, наклоняться точно в сторону.
4	1 – 2 наклон к левой ноге; 3 -4 к правой;	6-8 раз	Ноги не сгибать, стараться коснуться руками пола.
15	пальцы рук в «замок», руки вверх отведение рук назад на каждый шаг;	6-8 раз	Спина прямая.
6	1 – 2 выпад правой ногой вперёд; 3 – 4 левой;	6-8 раз	Спину держать прямо, выпад дальше.
7	1 – 2 наклон к левой ноге; 3 -4 к правой;	6-8 раз	Голову держать прямо. Локти на уровне плеч, на 3-4 руки ладонями к верху.
8	пальцы рук в «замок», руки вверх отведение рук назад на каждый шаг;	6-8 раз	Спина прямая.
9	1 – 2 выпад правой ногой вперёд; 3 – 4 левой;	6-8 раз	Спину держать прямо, выпад дальше.
10	1 – 2 выпад правой ногой вперёд; 3 – 4 левой;	6-8 раз	Спину держать прямо, выпад дальше.
II	Основная часть	30-35 мин.
1	Теоретическое задание	5-8 мин.	Работа с текстом.
2	Учащиеся работают в парах, выполняют передачи в движении в парах с броском по кольцу;	3-5 мин.	Выполнять движение бегом в быстром темпе, передачу выполнять по прямой линии, на уровне груди, одной рукой.
3	Учащиеся работают в тройках, выполняют передачи в движении в тройках (восьмёрка) с броском по кольцу;	3-5 мин.	Выполнять движение бегом в быстром темпе, передачу выполнять по прямой линии, на уровне груди, двумя руками.
4	Броски мяча в тройках	20-25 мин	После 20 бросков выполненных группой, выполняется задание (после первой серии выпрыгивания 20 раз с мячом, после второй отжимания 20 раз, после третьей прыжки на скакалке 100 раз)
5	Учебная игра.	20-25 мин.
III	Заключительная часть
1	Подведение итогов.	2 мин.	Отметить наиболее активных уч-ся на занятии. Обратить внимание на общие ошибки.

Теоретическое задание

Передача двумя руками от груди.

Мяч берется двумя руками, с широко расставленными пальцами, и держится на уровне пояса. Левая (или правая) нога выставляется вперед. Ноги согнуты в коленях. Пальцы обращены вперед-вниз локти опущены. Поворотом кистей мяч подтягивается к груди. Кисти с предплечьем составляют прямые углы, пальцы обращены вверх. Мяч посылается вперед резким выпрямлением рук до отказа с добавочным движением кистей. Этот прием считается в баскетболе основным, так как им можно передавать мяч наиболее точно на различное расстояние. Кроме того, мяч все время закрывается туловищем, благодаря чему его легко контролировать. Эту передачу целесообразно применять в большинстве случаев.

Передача одной рукой от плеча.

В исходном положении перед передачей мяч лежит на кисти правой руки, туловище повернуто вполоборота к партнеру, ноги расставлены. Для замаха кисть с мячом отводится назад к плечу, тяжесть тела передается на правую ногу. Данное положение характерно для быстрой передачи на короткое расстояние. Для передачи на большое расстояние рука отводится дальше назад и мяч поднимается на уровень головы. Левая нога выставляется вперед, а левая рука поддерживает равновесие. Передача начинается с поворота туловища и переноса веса тела на левую ногу. Затем происходит резкое выпрямление правой руки с поступательным движением кисти, благодаря чему мяч вылетает с большой силой.

Среди других передач одной рукой этот прием наиболее распространен и имеет преимущества. Например, для замаха требуется мало времени и мяч хорошо контролируется, так как не отходит далеко назад. Дополнительное движение кисти и пальцев в момент вылета мяча позволяет изменять направление, траекторию и силу передачи. Этот прием является лучшим для передачи мяча на большое расстояние — до 15—20 м.

Задание № 1

___________________________________________(вписать название передачи)

Пальцы обращены вперед - вниз локти опущены.

Этот прием считается в баскетболе основным, так как им можно передавать мяч наиболее точно на различное расстояние.

Поворотом кистей мяч подтягивается к груди.

Левая (или правая) нога выставляется вперед. Ноги согнуты в коленях.

Кисти с предплечьем составляют прямые углы, пальцы обращены вверх

Мяч берется двумя руками, с широко расставленными пальцами, и держится на уровне пояса.

Эту передачу целесообразно применять в большинстве случаев.

Поворотом кистей мяч подтягивается к груди.

Кроме того, мяч все время закрывается туловищем, благодаря чему его легко контролировать.

Мяч посылается вперед резким выпрямлением рук до отказа с добавочным движением кистей.

Задание № 2

_____________________________________(вписать название передачи)

Данное положение характерно для быстрой передачи на короткое расстояние.

Передача начинается с поворота туловища и переноса веса тела на левую ногу.

Для замаха кисть с мячом отводится назад к плечу, тяжесть тела передается на правую ногу.

В исходном положении перед передачей мяч лежит на кисти правой руки, туловище повернуто вполоборота к партнеру, ноги расставлены.

Для передачи на большое расстояние рука отводится дальше назад и мяч поднимается на уровень головы.

Затем происходит резкое выпрямление правой руки с поступательным движением кисти, благодаря чему мяч вылетает с большой силой.

Левая нога выставляется вперед, а левая рука поддерживает равновесие.

Поиск по сайту

Содержание

Статистика

Самое популярное