Бескоровайная Галина Ивановна, заведующий Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 32 «Карамелька» города Георгиевска», Ставропольский край. 
Консультация предназначена для воспитателей и родителей по здоровье сбережению.

Консультация (памятка) для педагогов детского сада и родителей «Профилактика плоскостопия»

Часто бывает непонятно, почему ребенок стал вялым, малоподвижным, почему он устает на прогулках, жалуется на недомогание. И если малыш по всем обычным показателям (нормальная температура, отсутствие простудных и инфекционных заболеваний) здоров, состояние его относят за счет настроения и свойства характера. Одним из таких факторов может быть - нарушение правильной работы опорно-двигательного аппарата и в частности плоская стопа.

Плоскостопие – это такая деформация стопы, при которой внешними признаками являются снижение высоты свода стопы и отклонение пятки кнаружи.

Правильное развитие опорно-двигательного аппарата, нормальное положение свода стопы, оказывает влияние на осанку, кровообращение и, главное, предохраняет внутренние органы и головной мозг от сотрясения.

Формирование детской стопы:

- у детей до 2-х лет наблюдается физиологическое плоскостопие, т.е. практически отсутствует свод стопы;

- к 2-3-м годам становятся более прочными, крепнут связки и мышцы, стопа начинает приобретать «взрослую» форму, ребёнок хорошо стоит на ногах и может совершать долгие пешие прогулки;

- процесс формирования стопы продолжается до 5-6 лет, только после этого возраста можно с определённостью можно сказать о наличии или отсутствии плоскостопия у ребёнка.

Причины плоскостопия:

- наследственность;

- рахит;

- травмы стоп;

- чрезмерная гибкость суставов;

- чрезмерные нагрузки на ноги (большая масса тела или поднятие тяжестей);

- ношение неправильной обуви (без супинатора, совсем без каблука, слишком широкая или слишком узкая обувь);

- паралич мышц голени и стопы (причины – полиомиелит или ДЦП)

Простой тест для выявления плоскостопия:

Нужно смазать босые ступни ног ребёнка маслом, затем поставить ребёнка на чистый лист бумаги, чтобы вес его тела распределялся на обе стопы равномерно.

Профилактика плоскостопия:

1. Закаливающие процедуры для ног - контрастные ванночки для ног, хождение босиком по песку, гальке, прочим неровностям, рассыпанному гороху, корригирующим дорожкам;

2. Специальные упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата голени и стопы, используя игровые упражнения босыми ступнями с массажными мячиками, эспандерами, толстой веревкой из натурального волокна, гимнастическими палками и др. (катание, захват предмета ступнями, топтание, рисование);

3. Общеразвивающие упражнения: в носочках или чешках

- хождение на месте, не отрывая носка от пола;

- хождение на носках в приседе и полу-приседе;

- хождение на пятках;

- хождение на внешней стороне стопы «Медвежонок»;

 - хождение с перекатом с пятки на носок;

- хождение приставным шагом по верёвке, канату, обручу, гимнастической палке, по ребристой дорожке;

- хождение по кочкам;

- хождение прямое по ребристой корригирующей дорожке, не нарушая осанки;

- прыжки мягко, легко на носочках, работая стопой, НЕ РАЗРЕШАТЬ спрыгивание с высоты более 20 см.!!!

4. Массаж ног (поглаживание, потирание, постукивание, разминание);

5. Ношение правильной обуви на небольшом каблучке, с гибкой подошвой и супинатором, высокой пяткой и жёстким задником, с ортопедическими стельками. Нельзя донашивать чужую деформированную обувь!!!;

6. Обеспечение здорового питания - правильный фосфорно-кальциевый обмен, наличие витамина Д, В12, Е,С.